Ниже описаны основные и популярные разновидности. Считайте это своей шпаргалкой, если не можете решить, какой тип практики хотите попробовать или быстро вспомнить, чего ожидать от каждого урока. Существует множество видов йоги, и это одна из главных причин, по которой она так популярна. От глубокой, медленной инь-йоги до йоги в сочетании с гимнастикой и жесткой, динамичной аштанга-виньяса – в духовных практиках найдется что-то для каждого. Во-первых, позволяет долго и методично искать, пока не найдете стиль, который подходит больше всего. Во-вторых, каждый вид йоги имеет преимущества и может работать на вас в разное время.
В зависимости от направления йоги, каждый из них трактуется по-разному. Каждый из его типов имеет определенные особенности. Йога означает не только выполнение специальных асан, но также и медитацию, и технику очищения тела, и мировоззрение.
Восстановительная йога подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и часто рекомендуется тем, кто восстанавливается после травм или испытывает сильный стресс. Виньяса Флоу, которую обычно называют просто “Виньяса”, – это динамичный и подвижный стиль йоги, в котором дыхание синхронизируется с движением. На этих занятиях занимающиеся выполняют последовательность поз, плавно переходя от одной к другой. Непрерывное движение создает тепло в теле и способствует развитию силы и гибкости. Виньяса предлагает творческие последовательности, что делает каждое занятие уникальным и увлекательным.
Эти классы часто основаны на Айенгар or Шивананда йога. Новичок может освоить этот стиль йоги, хотя он не рекомендуется для начинающих с проблемами с подвижностью или хроническими заболеваниями. Бхакти-йога это одна из немногих форм йоги в этом списке, которая не имеет ничего общего с позами. Первоначально, Йога просто ссылалась на любой метод, предназначенный для достижения единства с божественным, и в Бхагавад-гитаВ одном из классических писаний индуистской традиции выделены три типа йоги.
Школа йоги Виктора Бойко
Практика асан отстраивается сверху вниз – от макушки до стоп и снизу вверх – от стоп к макушке, контролируя каждый участок тела. Зенченко говорит, что данный стиль йоги позволяет практикующему прислушиваться к своему духовному началу и найти «Внутреннего Учителя», тем самым формируя собственное индивидуальное занятие. Другое название этой практики – медитация в движении. Самыми большими поклонниками трай-йоги являются женщины, но и мужчины не прочь подтянуть свое тело с помощью этих упражнений.
Как выбрать своё направление йоги?
Ее автор Свами Сатьянанда называет свое творение «йогическим сном». Суть занятий в том, что во время практики все чувства человека как бы выключаются. Нос не обоняет запахи, глаза не фокусируются на предметах, кожа не чувствует прикосновений. Выключив все органы чувств, ученик полностью расслабляет тело, успокаивает душу и голову, а на продвинутом уровне возвращает вкус к жизни и уверенность в себе. Перед началом занятий убедитесь, что вам разрешено заниматься практиками. Несмотря на простоту некоторых асан, движения и позы полны смысла и затрагивают глубины вашего организма.
Это подходит для всех, кто увлечен мистическим опытом, измененными состояниями сознания и эзотерическими системами знаний. Батист Йога это форма энергичной Виньяса–основанная на практике асана, где позы йоги связаны друг с другом в движениях, которые синхронизированы с дыханием. Методика, применяемая в данном центре здоровья, позволяет нормализовать состояние позвоночника, полностью избавиться от неприятных ощущений и боли в спине, исключить усталость и затяжную стадию стресса. Совместная https://stimul.kiev.ua/articles.htm?a=dievi-poradi-doglyadu-za-mashinoyu-vzimku работа с нашими профессиональными тренерами по йоге в Питере даст возможность улучшить ваше состояние при грыжах, сколиозе, остеохондрозе и прочих патологиях позвонков. Уже после нескольких посещений у гостей выравнивается осанка, ощущается прилив энергии, позитивное настроение. Ишвара Йога — авторская методика Анатолия Зенченко. Характеризуется тем, что асаны выполняются в определенной последовательности — от макушки до стопы, а в обратной последовательности — от стопы до макушки.
Постоянные занятия развивают выносливость, силу и гибкость, а также помогают сосредоточиться. Практика проходит в свободном дыхании или под музыкальный метроном. В обоих случаях во время занятия задается определенный темп выполнения. Это лучше концентрирует внимание на ощущениях, вы осознаете себя и процессы, происходящие в уме и теле. В этой практике важна пранаяма.Йога 23 подходит тем, кто любит динамику, но при этом полноценно погружается в любую деятельность «с головой». Хатха йога начинается с разминки, затем выполняют статичные асаны без напряжения и насилия над собой. Никаких сверх усилий делать не нужно, работая на выдержку и «я смогу больше, выше, сильнее».
И уже за счёт этого происходит более глубокие энергетические трансформации. Даже не представляла, что существует столько видов йоги. Я совсем “чайник” еще в этих вопросах, совсем недавно начала заниматься ей.
Регулярно занимаясь Шивананда-йогой, можно научиться расслабляться и обрести ментальное равновесие. Это позволит сохранять спокойствие даже в самых напряжённых ситуациях. Человек становится уравновешенным, осознанным и обретает силу воли. Начинается всё с пения мантр и дыхательных техник. В этой практике применяются позы, которые учитывают анатомические особенности каждого отдельного человека, чтобы в результате выполнения в теле не возникало напряжений.
0 Comment